De beste core-oefening voor vrouwen boven de 40
Core-training is van cruciaal belang voor vrouwen boven de 40, aangezien het niet alleen de houding verbetert, maar ook het risico op blessures vermindert. Naarmate we ouder worden, kunnen we te maken krijgen met een afname van spiermassa en stabiliteit, wat core-oefeningen zoals de plank essentieel maakt. Deze veelzijdige oefening versterkt niet alleen de buikspieren,