De verborgen link tussen slaap, vetverbranding en ochtendenergie
Slaap is niet alleen essentieel voor ons welzijn, maar speelt ook een cruciale rol in vetverbranding. Onderzoek toont aan dat onvoldoende slaap leidt tot verstoringen in de stofwisseling en een toename van het stresshormoon cortisol, wat gewichtstoename kan bevorderen. Bovendien beïnvloeden hormonen zoals leptine en ghreline onze eetlust en verzadiging, waarbij een gebrek aan slaap