Heb je onze sappenkuur aangeschaft en sta je op het punt om te beginnen met je lichamelijke detox? Good job! Hoewel we ervan overtuigd zijn dat jij de komende dagen met gemak door gaat komen, hebben we toch wat tips voor je om het allemaal net iets soepeler te laten verlopen. Dit zijn de do’s en don’ts voor tijdens je sappenkuur.

 

DO’S 

Bereid je goed voor op je sappenkuur

Als je met een sappenkuur begint, krijg je van ons een handig afbouwschema waarin je gedurende vijf dagen je lichaam voorbereid op je sapfase. Tijdens deze fase ga je terug naar de basis en eet je voornamelijk onbewerkt voedsel, zaden, noten, groente en fruit.

 

Drink voldoende water

Het is heel belangrijk om tijdens de gehele sapkuur voldoende water of thee te drinken. Ten minste vijf grote glazen per dag.

 

Drink kruiden of witte thee

Andere theesoorten bevatten vaak cafeïne of theïne, deze stoffen kun je het best vermijden tijdens je sappenkuur, omdat je lever hard aan het werk moet om deze stoffen uit je lichaam te verwijderen.

 

Houdt het Sappi schema aan

Om het je wat makkelijker te maken, krijg je van ons een schema bij je sappenkuur. Hierin staat per dag aangegeven op welk tijdstip je jouw sapjes kunt drinken. Zo kun je de sappen goed over de dag verdelen en hoef je geen hongergevoel of dip te ervaren.

 

Eet rauwe groenten of fruit als je het niet volhoudt, of maak ’s avonds groentesoep

Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeftes. Red je het niet op vijf sappen en een shotje per dag? No worries. Je kunt gewoon rauwe groenten of fruit tijdens je sappenkuur eten. Ook kun je ’s avonds groentesoep maken zodat je je avondmaaltijd niet hoeft te missen. In ons detoxboekje vind je een lekker recept.

sappenkuur
sappenkuur

DONT’S

Vermijd zuivelproducten zoals kaas, ijs, yoghurt en melk

Zuivelproducten vertragen de verwijdering van gifstoffen uit je lichaam. En dat is nu precies wat je met een sappenkuur wilt bereiken.

Eet geen suiker en zout

Frisdrank, snoep, suiker en zout kun je het best laten liggen tijdens je kuur. Zout houdt namelijk gifstoffen vast en suiker hoopt op in je lichaam.

Schrap dierlijke producten van je menu

Producten zoals vlees, ei en kaas kun je tijdens en voor je detoxkuur het best vermijden. Deze zorgen vaak voor klachten zoals buikpijn of een opgeblazen gevoel.

Blijf uit de buurt van cafeïne en alcohol

Tijdens een sappenkuur wil je je lichaam rust geven. Om cafeïne en alcohol uit je lichaam te verwijderen, moeten je organen juist harder aan het werk en dat vermindert het effect van de detox.

Vermijd zware inspanning

Je kunt best sporten tijdens je sappenkuur als je gewend bent om veel te trainen, maar hou het wel bij een lichte workout. Zo voorkom je klachten als duizeligheid en misselijkheid.

Heb jij nog geen sappenkuur aangeschaft, maar wil je binnenkort wel beginnen? Waar wacht je nog op? Je schaft jouw kuur vandaag nog gemakkelijk aan via onze webshop.